역류성식도염영양제 역류성 식도염의 원인, 역류성 식도염 증상 핵심정리

목차

역류성 식도염이란?
역류성 식도염의 원인
역류성 식도염 증상
역류성 식도염에 좋은 영양제 성분
증상별 추천 영양제 조합
피해야 할 음식
FAQ

역류성 식도염이란?

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 점막을 손상시키고 염증을 일으키는 질환입니다.
한번 발생하면 재발이 잦아 만성 질환으로 이어질 수 있어 꾸준한 관리가 중요합니다.
약만으로는 조절이 어렵고 생활 습관 유지도 힘들기 때문에, 많은 분들이 영양제를 통해 관리를 시도하고 있습니다.

역류성 식도염의 원인

역류성 식도염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
주요 원인은 다음과 같습니다.

• 생활 습관: 과식, 잦은 식사, 음주, 흡연, 기름진 음식 섭취 등은 위산 생성을 촉진하거나 식도 하부 괄약근 기능을 약화시켜 역류를 유발합니다.
• 복부 압력 증가: 비만이나 임신 등으로 인해 복부 압력이 높아지면 위가 받는 압력이 강해져 역류가 발생할 수 있습니다.
• 위장 질환 및 약물 복용: 위궤양과 같은 위장 질환이나 아스피린 등 특정 약물 복용은 식도 점막을 손상시키고 역류성 식도염을 일으킬 수 있습니다.

역류성 식도염 증상

역류성 식도염은 주로 다음과 같은 증상을 동반합니다.

• 속쓰림, 신 트림: 가슴 부위의 타는 듯한 통증, 잦은 신 트림, 메스꺼움 등이 가장 흔하게 나타납니다.
  특히 식후 앉아있거나 누워있을 때 심해질 수 있습니다.
• 두통, 구토, 구강 염증: 소화 기관 자극으로 인해 심한 경우 두통, 오심, 구토가 발생할 수 있으며, 입 냄새 악화, 잇몸 출혈 등 구강 관련 증상도 나타날 수 있습니다.
• 호흡기 증상: 만성 기침, 호흡 곤란 등 호흡기 증상이 나타날 수 있습니다.
• 위염 및 소화 불량: 만성적인 식도염은 위염으로 이어질 수 있으며, 소화 불량 증상도 동반됩니다.

역류성 식도염에 좋은 영양제 성분

약사들이 추천하는, 역류성 식도염 개선에 도움을 줄 수 있는 영양 성분들은 다음과 같습니다.

1. L-글루타민: 장 점막을 재생시키는 아미노산으로, 위산 역류로 손상된 점막 회복, 속쓰림 완화에 도움을 줍니다.
특히 과음이나 야식 후 역류가 심한 사람에게 효과적입니다.

2. DGL (탈글리시리진 감초): 감초에서 혈압 상승 성분인 글리시리진을 제거한 형태로, 위 점막 보호막을 형성하고 역류성 식도염으로 인한 가슴 쓰림을 완화합니다.
저녁에 섭취하면 야간 속쓰림을 줄여줍니다.

3. 알지닌 (아르기닌): 식도 괄약근 기능 개선, 과도한 위산 분비 억제, 역류 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
단, 공복에 고용량 섭취는 역류를 악화시킬 수 있으므로 반드시 식후에 섭취해야 합니다.

4. 매스틱검 (Mastic Gum): 피스타치오 나무에서 나오는 천연 수지로, 위염, 속쓰림 완화에 효과적입니다.
헬리코박터 억제, 위산 과다 억제, 점막 보호, 가스 및 복부 팽만 완화에 도움을 줍니다.
특히 속이 미식거리고 아린 느낌이 잦은 사람에게 좋습니다.

5. 프로바이오틱스: 장내 미생물 균형을 회복하여 장내 가스 감소, 복부 팽만 개선, 위장 운동 정상화, 소화 능력 향상에 도움을 줍니다.
역류성 식도염 환자의 70~80%가 장 기능 저하를 동반한다는 연구 결과가 있습니다.

6. 칼슘 카보네이트 (탄산칼슘): 위산을 즉시 중화하여 속쓰림을 빠르게 완화하고, 과식이나 야식 후 급성 위산 역류에 도움을 줄 수 있습니다.
약국의 제산제와 유사한 역할을 하지만, 장기간 고용량 섭취는 피해야 합니다.

7. 멜라토닌: 위식도 괄약근을 안정화시키고 야간 역류를 줄여주는 효과가 있습니다.
밤에 속쓰림이 심하거나, 누운 지 30분 내 역류가 발생하거나, 코골이와 위산 역류가 동반되는 경우 강력 추천됩니다.

8. 베타인 HCL + 소화효소: 위산 부족으로 발생하는 역류의 경우, 위산 보충이 필요할 수 있습니다.
이러한 경우 베타인 HCL과 소화효소가 식후 더부룩함, 잦은 트림, 칼로리 높은 음식 소화 불량 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

증상별 추천 영양제 조합

각자의 증상 패턴에 맞춰 영양제를 조합하는 것이 효과적입니다.
약사들이 실제로 사용하는 조합은 다음과 같습니다.

피해야 할 음식

역류성 식도염 관리를 위해 피해야 할 음식들도 있습니다.

• 밀가루 음식: 글루텐이 위에서 팽창하여 오래 머무르고, 위산 분비를 촉진할 수 있습니다.
• 맵거나 짠 음식, 질기거나 기름지고 뜨거운 음식: 위산 분비를 유도하고 위벽에 직접적인 자극을 줄 수 있습니다.
• 술, 커피, 초콜릿, 녹차: 하부 식도 괄약근을 이완시키거나 위산 분비를 촉진할 수 있습니다.

FAQ