목차
2025년 장마, 어디부터 시작될까?
지역별 장마 시작일 및 종료일
장마철 건강 관리, ‘장마사지기’로 대비하기
장마철 예상치 못한 상황에 대한 대처법
FAQ
2025년 장마, 어디부터 시작될까?
2025년 장마는 제주도를 시작으로 남부, 중부, 수도권 순으로 확산될 전망입니다.
기상청 발표에 따르면, 제주도는 6월 19일 전후로 가장 먼저 장마가 시작되며, 남부지방은 6월 20~22일, 중부지방은 6월 23~25일, 서울 및 수도권은 6월 24~26일 사이에 장마가 시작될 것으로 예상됩니다.
특히 올해 장마는 예년보다 빠르게 시작되고 초반부터 강수 집중도가 높을 것으로 보여 각별한 주의가 필요합니다.
장마는 보통 30~35일간 지속되지만, 비가 내리는 날은 15~20일 정도이며, 이 기간 동안 집중호우의 형태를 띠는 경우가 많습니다.
지역별 장마 시작일 및 종료일
2025년 장마는 남쪽에서 북쪽으로 올라가는 계단식 패턴을 보일 것으로 예측됩니다.
제주도는 6월 19일경 시작되어 7월 15일경 종료될 것으로 보이며, 남부지방은 6월 20~22일 시작하여 7월 25일경 마무리될 전망입니다.
중부지방은 6월 23~25일 시작해 7월 말까지 이어지고, 서울 및 수도권은 6월 24~26일 시작하여 8월 초까지 장마가 지속될 가능성이 있습니다.
제주도는 해양성 기후의 영향으로 일찍 시작되고, 남부지방은 저기압의 영향으로 초기 강수량이 많을 수 있습니다.
중부와 수도권은 내륙 특성상 기온 편차가 크고 국지성 호우가 잦을 수 있으며, 특히 수도권은 장마전선이 마지막까지 머물러 종료가 가장 늦는 경향을 보입니다.
2024년에도 29일 중 21일만 비가 내렸던 것처럼, 장마 기간 중에도 맑은 날이 있을 수 있습니다.
하지만 갑작스러운 집중호우에 대비하는 것이 중요합니다.
장마철 건강 관리, ‘장마사지기’로 대비하기
장마철에는 습도가 높아지고 기온 변화가 심해지면서 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다.
특히 ‘장마사지기’와 같이 장마철에 발생하기 쉬운 건강 문제에 대한 예방과 관리가 중요합니다.
1. 식중독 예방
높은 습도와 기온은 세균 번식을 촉진하여 식중독 발생 위험을 높입니다.
음식을 조리하고 보관할 때는 위생에 각별히 주의해야 합니다.
식중독 예방 수칙:
- 음식은 충분히 익혀서 섭취합니다.
- 냉장 보관이 필요한 음식은 즉시 냉장고에 넣습니다.
- 교차 오염을 방지하기 위해 날음식과 익힌 음식을 분리하여 조리합니다.
- 개인위생을 철저히 하여 손을 자주 씻습니다.
2. 무좀 및 피부 질환 관리
습하고 통풍이 잘 되지 않는 환경은 무좀을 비롯한 각종 피부 질환을 악화시킬 수 있습니다.
무좀 및 피부 질환 관리법:
- 발을 매일 깨끗하게 씻고 물기를 완전히 말립니다.
- 통풍이 잘 되는 신발과 양말을 착용합니다.
- 젖은 신발이나 양말은 즉시 갈아 신습니다.
- 샤워 후에는 물기를 꼼꼼히 닦고, 필요시 발가락 사이를 선풍기 등으로 말려주는 것도 좋습니다.
3. 관절염 및 만성 질환 통증 관리
습도와 기압 변화는 관절염 환자의 통증을 악화시킬 수 있습니다.
관절염 통증 관리 팁:
- 따뜻한 물로 샤워하거나 목욕하여 근육을 이완시킵니다.
- 가벼운 스트레칭이나 스트레칭으로 관절을 부드럽게 유지합니다.
- 실내 습도를 적절하게 유지하고, 너무 덥거나 춥지 않게 생활합니다.
- 증상이 심할 경우 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받습니다.
비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력 강화에도 중요한 역할을 합니다.
비타민 D가 풍부한 음식(등푸른 생선, 계란 노른자 등)을 섭취하거나, 필요한 경우 전문가와 상담하여 보충제를 고려하는 것이 좋습니다. 비타민 D 결핍은 주의해야 할 부분입니다.
장마철 예상치 못한 상황에 대한 대처법
장마철에는 갑작스러운 집중호우나 태풍 등으로 인해 예상치 못한 상황이 발생할 수 있습니다.
집중호우 대비:
- 기상 예보를 주시하고, 호우 특보 발령 시 외출을 자제합니다.
- 하수구가 막히지 않도록 미리 점검하고 이물질을 제거합니다.
- 저지대에 거주하거나 상습 침수 지역에 산다면 비상용품을 미리 준비하고 대피 계획을 세웁니다.
- 차량 운전 시에는 저수위 구간, 침수된 도로는 절대 운행하지 않습니다.
이동성 저기압이나 태풍과 같이 예측이 어려운 기상 현상도 장마철에 영향을 줄 수 있으므로, 항상 최신 기상 정보를 확인하는 것이 중요합니다.
FAQ
제주도는 6월 19일 전후, 서울/수도권은 6월 24~26일 사이에 시작될 것으로 예상됩니다.
장마 기간 동안 실제로 비가 내리는 날은 평균 15~20일 정도이며, 집중호우 형태로 내리는 경우가 많습니다.
건강한 장마철을 보내기 위한 대비를 의미합니다.
숯이나 습기 제거제를 비치하는 것도 도움이 됩니다.
